澳门新葡亰手机娱乐网址春季减肥试试4款养生粥,正确喝水助你轻松排毒

 减肥知识     |      2020-05-15 01:14

摘要:我们一直以为在减肥期间只要不吃主食和肉类就能达到减肥的效果,殊不知,即便是你每天不吃东西,只喝水和饮料,都会获取1426卡的热量。正确的喝水方法让你轻松减肥,而不用再忍受节食之苦。

摘要:春天吃什么减肥?一些清淡或者是高纤维排毒的食物收到很多女性的喜爱,下面分享4款春季减肥养生粥,让你轻松拥有苗条。

我们一直以为在减肥期间只要不吃主食和肉类就能达到减肥的效果,殊不知,即便是你每天不吃东西,只喝水和饮料,都会获取1426卡的热量。正确的喝水方法让你轻松减肥,而不用再忍受节食之苦。

春天吃什么减肥?一些清淡或者是高纤维排毒的食物收到很多女性的喜爱,下面分享4款春季减肥养生粥,让你轻松拥有苗条。

喝水减肥原理:

桂圆粟米粥

利于血液循环,促进脂肪燃烧

用料:桂圆肉15克,粟米100-200克。

喝热水能提高肠胃的机能,喝水后能促进血液循环,使内脏温度提高1℃左右,代谢能力提高10%-12%,脂肪燃烧速度也就增快了。

做法:将桂圆肉洗净与粟米煮。

内脏机能提升,排除毒素

功效:桂圆肉性味甘温,能补益心脾,养血安神。

喝热水能提高体内温度,促进内脏活动也促进消化。使得体内的毒素排出,增强肝脏与肾脏的活力,从内到外净化身体。

核桃粥

增加排尿,将多余水分排出

用料:核桃肉20克,粳米100-200克。

喝热水能够增强血液循环,将滞留在体内的水分排出。随着排尿量增加,体重也在减少,便秘的情况也在好转。

做法:将核桃肉洗净捣碎,与粳米同煮成粥。

不同时间喝水瘦身效果不同:

功效:能润肺止咳,补肾固精,润肠通便,但有痰火、积热或腹泻者忌食。

清晨起床喝水

芡实粥